os dejo aqui una receta muy ligera,de lo que como yo casi todos los dias,pero bueno al menos con una buena presentacion parece mas apetecible.
es muy,muy ligth.
INGREDIENTES.
1.- pechuga de pollo a filetes.
2.- leche evaporada.
3.- esparragos,yo utilice congelados.
ELABORACION.
se pone una base de leche evaporada en el recipiente para horno que se vaya a utilizar,se pone encima una capa de esparragos y despues una de pollo y otra de esparragos, se añade un poco mas de leche evaporada y un poquito de sal y al horno unos 15 minutos.
espero que os resulte lo bastante buena,pues no tiene casi sal ni aceite, asi que es apropiada para cualquier tipo de dieta.
estos son los ingredientes.leche evaporada,pollo y esparragos.
se pone una base de leche evaporada.
primero se pone una base de esparragos,pollo y otra vez esparragos.
se mete en el horno unos 15 minutos,el pollo es lo que mas tarda.
y listo,sale muy doradito y con muy buen aspecto,añadir si se quiere alguna hierba aromatica,tomillo,albahaca.
que os aproveche.
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