EL PRINCIPIO DEL VERANO.

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Ya queda poco para que el verano haga su entrada.

sábado, 7 de mayo de 2011

TORTAS DE AVENA DE LA DIETA DUKAN.














Hola de nuevo,madre mia cuanto tiempo sin poner nada,vamos a ver si de nuevo me animo.
esta semana hice la torta de avena de la dieta dukan tan de moda estos dias,supongo que estareis oyendo por todos los medios los beneficios de esta dieta,al menos tiene unas recetas geniales,y se supone que nada de calorias.
la torta de avena se puede gastar con lo que quieras y esta muy buena,y muy facil de hacer.

INGREDIENTES.
1. una cucharada de salvado de trigo y 2 otra de avena.
2. una clara de huevo, o el huevo entero.
3. una cucharada de queso fresco,tipo burgos.

ELABORACION.

Mezcle el salvado de trigo,el salvado de avena,la clara de huevo o el huevo entero y el queso blanco desnatado,
cocinar la torta en una sarten antiadherente,sin materia grasa,si se pega a la sarten,puede pasar por el revestimiento una gota de aceite ayudandose de papel de cocina.

estos son los ingredientes.
salvado de trigo,avena,clara de huevo y queso desnatado tipo burgos.
se mezcla todo en un recipiente.
se pone en una sarten antiadherente,se pega un poco porque no tiene nada de aceite,hacer un tipo tortita o si aplanas mas una tortilla finita.
asi esta un poco rota,pero bueno al no ponerle nada de aceite se rompe y se pega mas,se puede añadir una gota si se pega mucho.
esta muy buena con un poco de pavo,se puede hacer un buen almuerzo.
espero que os guste.

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